>> Bật mí cách chưng tổ yến sào thơm ngon nhất, mời bạn tham khảo: Cách chưng tổ yến sào nhãn nhục đơn giản
Một chế độ ăn uống đúng và đủ chất sẽ tốt cho
sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Dinh dưỡng của yến sào
Nha Trang đầy đủ chất đạm không béo và 18 loại axit amin và 30 khoáng chất là
nguồn thực phẩm tốt nhất trong thời kỳ mang thai.
>> Xem thêm: Cách chưng yến sào với nồi điện thông dụng
>> Xem thêm: Cách chưng yến sào với nồi điện thông dụng
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với bà bầu
Chế độ dinh dưỡng khi mang bầu rất quan trọng
đối với cả mẹ và bé. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tốt cho sức khỏe của mẹ và sự
phát triển toàn diện của thai nhi. Mẹ cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng “ăn no
và ăn đủ dinh dưỡng” trong thời kỳ mang thai. Để ăn no, mẹ bầu phải tăng khẩu
phần ăn thêm 1/4 so với khi chưa có thai (Có thể chia thành nhiều bữa ăn). Ăn
đủ chất dinh dưỡng thì bổ sung theo khẩu phần ăn bên dưới hoặc ăn yến sào Nha
Trang khi mang thai sẽ đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất cho mẹ và bé.
>> Bí kíp chưng yến với hạt sen chuẩn vị, mời bạn tham khảo: Cách chưng yến hạt sen đúng vị
>> Bí kíp chưng yến với hạt sen chuẩn vị, mời bạn tham khảo: Cách chưng yến hạt sen đúng vị
Những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu
Nhóm ngũ cốc: Gạo, bánh mì: Chia đều các lần ăn, mỗi
lần 1 lát bánh mì hoặc nửa chén cơm. Chất xơ và vitamin có trong thực phẩm giúp
duy trì năng lượng và phòng tránh táo bón.
Nhóm Protein – Đạm: nguồn dinh dưỡng này rất quan trọng cho bà bầu vì trong thời gian này ngoài việc duy trì năng lượng cho bản thân, thai phụ còn phải thêm năng lượng để nuôi dưỡng thai nhi. Yến sào Nha Trang với hơn 50% protein giúp phụ nữ mang thai đầy đủ năng lượng cho mẹ và bé. Chế độ dinh dưỡng 02 chén yến /tuần.
>> Mời bạn tham khảo: Cách chưng yến đậu xanh đúng cách
Nhóm nước, rau quả và trái cây: Bổ sung ít nhất 8 cốc nước lọc /ngày hoặc các nước ép trái cây giúp cho bà bầu có lượng nước ối đầy đủ. Các Vitamin, muối khoáng và chất xơ có trong rau quả và trái cây giúp cho cơ thể và da khỏe mạnh. Với 18 axit amin và 30 khoáng chất có trong thành phần dinh dưỡng của yến sào Nha Trang sẽ bổ sung thêm nhiều loại vitamin khác mà rau quả không có được.
Nhóm sữa và các chế phẩm từ sữa: bà bầu nên bổ sung 2 – 3 cốc sữa mỗi ngày sẽ bổ sung đầy đủ canxi cần cho thai phụ và thai nhi. Nên uống các loại sữa ít chất béo. Dinh dưỡng có trong yến sào Nha Trang là các thành phần không béo và có khả năng tăng cường hấp thu canxi tốt hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét